Check-liste
Est-ce que ma chambre permet le sommeil réparateur ?
Les causes du mauvais sommeil sont nombreuses ; stress, pression, insomniaque, nutrition, ....Grâce à cette check-liste, tu découvriras si ta chambre permet un sommeil réparateur.
Es-ce que toi aussi, tu mesure la qualité de ton sommeil grâce à la check-liste suivante ?
J'ai dormi mes 8 heures donc j'ai bien dormi
Je ne me suis pas réveillé pendant la nuit donc j'ai bien dormi
Je me suis endormi facilement donc j'ai bien dormi
En réalité, il faudrait vérifier les paramètres suivants :
Je suis en forme toute la journée
Je suis de bonne humeur toute la journée
Je n'ai pas de coup de pompe
Et oui....la qualité du sommeil elle ne se mesure pas le matin mais elle se mesure en journée. Bien-sûr que si tu ne coches aucune case de la liste de gauche, là aussi ton sommeil risque de ne pas être réparateur. Avoir un sommeil réparateur peu changer notre vie mais malheureusement on confond encore bien trop souvent un bon sommeil d'un sommeil de qualité.
Mais quel est le lien entre le sommeil et la chambre ?
Pour comprendre le lien entre la chambre et le sommeil, il est important de s'intéressant au cerveau reptilien, aussi appelé le cerveau subconscient. Celui-bin à pour rôle principal de nous protéger de tout danger, il est responsable de nos instincts de survie et de nos réflexes.
Je vous donne ici l'exemple des cadres accrochés au dessus de la tête lorsqu'on dort. Même si on sait qu'ils sont bien accrochés, notre cerveau subconscient perçoit un potentiel risque. Il décide donc de rester en état d'éveil pour vous protéger "au cas où" les cadres tombent.
Et oui... même quand on pense bien dormir, on peut toujours améliorer son environnement de sommeil.
Bonjour, moi c'est Fiona
Je suis architecte spécialisée dans la neuro-architecture et dans l'Habitat Thérapie®.
En fondant BetterAtHome, mon objectif que notre logement nous garantisse un bien-être totale ; du sommeil réparateur à l'énergie la plus vitale possible.
L'environnement de sommeil est bien trop souvent la cause d'un sommeil non réparateur et c'est pour cette raison que j'en fais ma mission de créer des environnement de sommeil parfait pour notre cerveau et pour notre corps.
Plus d'info sur www.betterathome.be
